Te poti simti singur atunci cand nu esti singur
Oamenii pe care i-am iubit cel mai mult din lume stateau chiar langa mine.
Totusi, acolo eram, cu adevarat singur si deprimat.
Tocmai m-am despartit de iubitul meu acum cateva luni.
Iesisem dintr-o relatie de 4 ani. A trait impreuna. Avea o pisica.
Si acum, in ciuda faptului ca toti prietenii mei erau in preajma mea intr-o atractie turistica, tot ce imi doream era sa ma intorc cu persoana care m-a facut sa ma simt nefericit.
Singuratatea e putin ciudata, nu-i asa?
De ce ma simt atat de singur? Raspunsul este surprinzator
Dupa cum poti spune din povestea mea de mai sus, singuratatea nu inseamna de fapt sa ai oameni in jurul tau.
Poti fi intr-o relatie si sa te simti singur.
Poti sa fii intr-o camera aglomerata si sa te simti singur.
Deci, ce provoaca cu adevarat acel sentiment de gol? Sentimentul pe care chiar vrei sa-l umpli cu ceva?
Adevaratul raspuns…
Este sanatatea ta mintala.
De ce sanatatea mintala proasta este radacina singuratatii?
Dupa cum stiti multi dintre voi, sunt un antrenor de intalniri profesional, asa ca aud o multime de motive pentru care oamenii vor sa gaseasca dragostea.
Desi unii oameni sunt increzatori si gata sa se stabileasca…
Altii cauta sa umple un gol.
Daca te uiti la alti oameni care sa te ajute sa umpleti un gol – fie ca doresti mai multi prieteni sau o relatie romantica, nu o vei gasi niciodata la altii.
Tu provoci golul si il umpli .
Cum pot sa nu ma simt singur? Nu face asta…
- Simtiti-va singur pentru ca nu aveti prieteni apropiati sau persoane semnificative.
- Incercati sa cautati un prieten sau un partener si, inevitabil, fiti respins. Acest lucru se datoreaza faptului ca este dificil sa gasesti pe cineva pe care sa-l adaugi in viata ta si necesita timp si efort.
- Respingerea chiar doare pentru ca nu ai o baza buna de sanatate mintala.
- Acest lucru duce la sentimente de nesiguranta, stima de sine scazuta si in cele din urma depresie.
- Ti-e teama sa ajungi la oameni noi pentru ca ti-e frica de respingere.
Vedeti cum sa incepeti sa umpleti golul fara a va repara sanatatea mintala este o spirala descendenta?
Cand iei aceasta cale, te expui riscului de a cauta aprobarea celorlalti pentru a gasi fericirea.
Singuratatea si depresia sunt foarte strans legate intre ele . Cand incerci sa-ti faci prieteni sau sa gasesti un partener si sa fii respins, ai putea crede ca nu esti suficient de bun sau nu te potrivesti.
Daca explicatia ta de baza pentru motivul pentru care cineva te-a respins este sa te bati, atunci in cele din urma te vei plictisi sa incerci sa faci conexiuni cu ceilalti.
Veti dori cu usurinta sa renuntati si este posibil sa nu gasiti niciodata o legatura umana stransa.
Va faceti o tinta usoara
Celalalt lucru care se intampla atunci cand sanatatea ta mintala nu este puternica este ca te deschizi catre conexiuni nesanatoase.
Oamenii au nevoie de altii pentru a se simti impliniti.
Cand sanatatea ta mintala sufera, poti cadea cu usurinta intr-o relatie nesanatoasa de care esti profitat de tine.
Te-ai gasit vreodata intr-o relatie cu un barbat nu pentru ca era potrivit pentru viata ta, ci pur si simplu pentru ca era un om viu care respira?
Cunosc atat de multi oameni care au relatii toxice doar pentru ca vor sa aiba pe cineva. Oricine va face.
Cand ai o bunastare mentala solida si sanatoasa, este mai putin probabil sa cazi in mainile unui barbat care va profita de bunavointa si bunatatea ta.
Daca nu te concentrezi mai intai pe tine, te blocheaza in acele relatii fara fund in care barbatul este slabit, te infatiseaza sau anuleaza planuri.
Apoi, cand isi cere scuze, alergi inapoi la el pentru ca vrei sa umpli un gol pe care nu il umpli singur.
Sau te minti singur spunand ca „toate relatiile au suisuri si coborasuri” sau „doar rezolvam lucrurile”.
Nu.
Nu mai suporta comportamentul abuziv din punct de vedere emotional. Meriti respect.
Iata ce sa faci cand te simti singur
- Simtiti-va singur pentru ca nu aveti prieteni apropiati sau persoane semnificative.
- Incercati sa umpleti acest sentiment de gol cu obiceiuri sanatoase de sanatate mintala. Cautati ajutor pentru a va depasi nesiguranta, gandirea excesiva, anxietatea si indoiala de sine. Dezvolta-ti pasiunile personale si stabileste-ti obiective pozitive de viata.
- Odata ce pasul doi este incheiat, cautati un prieten sau partener. Cand in mod inevitabil sunteti respins, reveniti la mentalitatea sanatoasa. Esti increzator si cu adevarat fericit din interior. Nu cauti validarea sau aprobarea altora pentru a te face fericit.
- Incearca din nou pana iti faci niste prieteni sau iti gasesti un partener.
Este nevoie de putere pentru a arata slabiciune
Ei bine, renumitul cercetator Brene Brown a vorbit despre importanta vulnerabilitatii in conexiunea umana.
Ea spune ca atunci cand ii dezvalui un pic din tine cuiva si este acceptat de acesta, se formeaza o conexiune.
Asa ca, daca ii spui cuiva ca iti place anime-ul si ei spun „wow, e grozav! Si mie imi place asta!” atunci ai format o mica legatura.
Dar daca ii spui cuiva ca iti plac anime-urile si ei spun „eh, chiar? Chestia aia este atat de schioapa”, apoi te simti respins.
Scutul tau este o minte sanatoasa
Daca nu ai o sanatate mintala puternica, respingerea de a-ti placea anime-ul va rani ca naiba.
Si de fiecare data cand se intampla acest lucru, vei dori sa nu mai incerci sa te conectezi cu oameni noi.
Scutul tau impotriva acestei respingeri este o minte sanatoasa. Incredere.
Cand te iubesti pe tine insuti si ai grija de sanatatea ta mintala, un astfel de comentariu nu te va rani si poti trece la urmatoarea persoana.
Exista mii de „unii” acolo
Cand esti singur, nu te poti abtine sa nu te gandesti sa-l gasesti pe „cel un”.
Cauti acea persoana care va fi cu tine si te va sprijini pentru tot restul vietii tale.
Adevarul este ca „celul” pentru tine poate fi implinit de mii de barbati.
Exista literalmente mii de barbati cu care va veti intelege suficient pentru a va stabili si pentru a va construi o viata impreuna.
Deci nu il cauti cu adevarat pe „celul”, ci doar pe „primul”.
Primul care vine si iti bifeaza toate casetele.
Aceasta schimbare de mentalitate este cu adevarat importanta.
Inseamna ca exista multe optiuni pentru tine si singurul mod in care nu-l vei gasi este daca nu mai cauti.
Te gandesti prea mult la viitor
Gandirea la viitor te face sa fii singur.
Daca iti imaginezi „cum ar fi” sa gasesti acel tip sau „cum ar fi viata ta diferita” daca ai avea un iubit, iti sabotezi sanatatea mintala.
O sanatate mintala buna vine din a fi fericit in momentul actual. Nu este vorba despre o stare viitoare.
„Oh, voi fi fericit cand voi termina scoala.”
„Oh, voi fi fericit cand ma mut in noul meu loc.”
„Voi fi fericit cand voi intalni in sfarsit pe cineva”.
Urmarirea fericirii nu functioneaza niciodata.
Daca il gonesti, fuge. Daca suni pentru asta, vine.
A te simti singur inseamna ca esti om
Stiu ca sentimentul de singuratate si gol poate chiar nasol.
Ne putem simti asa atunci cand cineva pe care il cunoastem a murit.
Cand cineva se indeparteaza.
Sau chiar atunci cand ne uitam la Instagram sau Facebook si ii vedem pe toti ceilalti distrandu-se.
A te simti singur este o emotie umana perfect normala. Nu e nevoie sa te simti vinovat pentru asta.
Se pare ca exista un stigmat puternic despre singuratate . Multi oameni vor recunoaste ca sunt deprimati inainte de a vorbi despre a fi singuri. Le este frica de a fi considerati neplacuti, invinsi sau ciudati, astfel incat sa nu discute despre sentimentul lor de singuratate, alienare sau excludere.
A te simti singur nu inseamna ca esti un invins, inseamna ca esti om.
Fiecare femeie simte ca se afla in propriul purgatoriu de intalniri singuratic, dar daca milioane de femei simt acelasi lucru, teoretic ar trebui sa fie putin mai usor.
Lasa-te sa te simti singur. Imbratiseaza-l mai degraba decat impinge-l departe. Apoi, odata ce accepti acest sentiment, este mai usor sa te accepti pe tine insuti.
Dragostea de sine este primul pas pentru a umple golul.
Orice ai face, nu te multumi
Daca te simti singur si vrei sa-ti amintesti cum este sa fii din nou indragostit, aminteste-ti ca a te multumi cu ceva care nu este sanatos se va intoarce impotriva ta.
Te va lasa cu inima franta si deprimat.
Acesta este motivul pentru care nu te poti multumi doar sa gasesti pe cineva.
Chiar daca ceasul biologic ticaie… nu este un motiv sa te bagi in ceva ce vei regreta.
