Dieta cu ceai verde

Ceaiul verde este recunoscut inca din antichitate pentru proprietatile sale detoxifiante si benefice asupra organismului. Se spune despre ceaiul verde ca ar fi elixirul frumusetii si al longevitatii. Cu ajutorul acestei diete poti pierde chiar si 5 kg pe luna, fara sa te infometezi si fara sa sari peste mese. Sa vedem cum!

Pentru a intelege pe deplin efectele acestei diete, ar trebui in primul rand sa cunoastem beneficiile ceaiului verde:

–          Tonifica sistemul nervos;

–          Sporeste atentia prin continutul de cafeina (deci il poti bea in loc de cafea);

–          Previne aparitia cancerului de piele si ovarian;

–          Combate constipatia;

–          Reduce nivelul colesterolului;

–          Ajuta la mentinerea siluetei;

–          Este benefic in afectiunile renale;

–          Scade riscul aparitiilor cariilor dentare;

–          Imbunatateste digestia;

–          Amelioreaza durerile de stomac;

–          Protejeaza impotriva bolilor cardiovasculare;

–          Elimina senzatia de oboseala;

–          Trateaza afectiunile prostatei;

–          Regleaza tensiunea arteriala;

–          Are efect antiinflamator.

Se recomanda un consum moderat de ceai verde pe zi (2-3 cani pe zi), deoarece, in cantitati prea mari, deshidrateaza organismul. Dieta presupune doar introducerea ceaiului verde in alimentatia zilnica, avand in vedere si cateva restrictii alimentare: dulciurile, pastele fainoase, painea, alcoolul si sucurile carbogazoase, fast food-ul si chipsurile.

Cu 20 de minute inaintea micului dejun si pranzului se va bea o cana de ceai verde, neindulcit. Se recomanda si cateva exercitii fizice pentru tonifiere in aceasta perioada.

Exemplu mic dejun: o portie de cereale integrale presate amestecate cu 1 lingurita de seminte si 1 lingurita de stafide + un pahar de suc de grapefruit sau un pahar de lapte degresat.

Exemplu pranz: o supa crema de broccoli cu putina sare si o lingurita de ulei de masline presat la rece + o bucatica de pui sau peste la gratar sau aburi.

Exemplu gustare: un mar sau cateva prune.

Exemplu cina: o salata mare de spanac cu avocado, pere si cateva migdale crude pisate + un iaurt mic degresat cu 1 lingurita de miere.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *