Exista o multime de lucruri in viata noastra care ne pot face sa ne scada increderea. Acesta este modul in care sa castigi incredere si sa preiei din nou controlul asupra vietii tale.
Este foarte important sa stii cum sa castigi din nou incredere dupa ce respectul tau de sine este afectat. Vor fi atat de multe ori in viata ta in care te simti deprimat pentru tine si va trebui sa-ti dai un impuls.
Trebuie sa stii cum sa te simti bine din nou dupa o perioada grea. S-ar putea chiar sa suferi de o stima de sine scazuta si de aceea vrei sa inveti cum sa castigi incredere. Indiferent de motiv, suntem aici pentru a va ajuta.
Efectele negative pe care stima de sine scazuta le poate avea asupra unei persoane
Increderea este utila pentru atatea lucruri. Adesea, oamenii nu realizeaza cat de benefic este sa ai o mare incredere. Nu numai ca te vei simti mai bine, te vei descurca mai bine la locul de munca, vei fi mai activ in viata ta sociala si chiar poate face relatiile tale mai sanatoase.
Dar, pe de alta parte, stima de sine scazuta si lipsa de incredere pot dauna tuturor acestor lucruri. Relatiile tale vor fi toxice pentru ca intotdeauna va exista gelozie si vei fi nefericit peste tot.
Cum sa castigi incredere si sa-ti faci o viata mai buna
Daca vrei sa inveti cum sa castigi incredere, ai ajuns la locul potrivit. S-ar putea sa dureze ceva timp si s-ar putea sa trebuiasca sa muncesti din greu la asta, dar iti poti construi stima de sine si poti gasi fericirea in tine si in viata ta. Iata cum sa faci exact asta.
# 1 Fa o lista cu tot ceea ce iti place la tine. Chiar acum. Sunt serios! Aseaza-te cu o foaie de hartie si noteaza fiecare lucru pe care il iubesti la tine. Daca lista nu este atat de lunga acum, e in regula.
Pe masura ce implementezi schimbarile de mai jos in viata ta, aceasta va creste exponential. Acest lucru va va ajuta sa aduceti lumina calitatilor voastre uimitoare in timp ce va diminuati defectele. Cu totii avem defecte, dar daca ne oprim asupra lor, ne vom rani doar noi insine.
# 2 Scapa de oamenii negativi din viata ta. Cu totii avem acei putini oameni care sunt doar cei mai rai. Poate ca nu isi dau seama, dar te doboara si iti fac stima de sine sa scada semnificativ.
De multe ori, acesta poate fi cineva care are obiceiul de a-ti sublinia defectele sau defectele altora care sunt similare cu tine. Daca cineva te face sa te simti nesigur, nu fii deloc in preajma lui.
Singura exceptie de la aceasta este daca cineva te face sa te simti nesigur din cauza cat de increzator este. In acest caz, ar trebui sa va agatati de ele. Increderea lor este contagioasa si poti invata multe despre cum sa castigi incredere doar fiind in preajma lor.
# 3 Nu-ti identifica defectele. Este foarte usor sa te uiti in fata unei oglinzi si sa spui „nasul meu are un pic de umflatura” sau „sprancenele mele sunt mult prea neuniforme si nu voi reusi niciodata sa-l repar”.
Sunt lucruri simple de spus. Sunt lucruri usor de vazut, dar nu poti face asta. Iti va reduce doar stima de sine si nu vei putea niciodata sa inveti cum sa castigi incredere. Trebuie sa te opresti cand faci asta. In schimb, concentreaza-te pe lucrurile marete. Sprancenele tale pot fi usor neuniforme, dar cel putin sunt pline si chiar ai cateva.
# 4 Nu te mai plange de lucruri pe care nu le poti schimba. Nu vei putea niciodata sa-ti schimbi structura osoasa. Sigur, ti-ai putea face o operatie la nas daca chiar ai vrea sa cheltuiesti mii de dolari. Cu toate acestea, nu este probabil.
Accepta lucrurile pe care nu le poti schimba. Ochii tai sunt caprui si sunt frumosi. Nu este nevoie sa vrei sa schimbi asta si nu poti. Asadar, de ce sa ne oprim pe el? Parul tau este subtire, deci ce? Nu poti modifica asta, asa ca nu te plange.
# 5 Schimbati lucrurile pe care le puteti. Daca poti schimba ceva ce nu-ti place, atunci fa-o. Inceteaza sa te plangi si incepe sa actionezi. Esti putin supraponderal? Apoi mancati corect si faceti exercitii fizice. Nu-ti place meseria ta? Cautati unul mai bun in timp ce cautati lucruri care sa va placa la locul de munca actual.
Singurul lucru care iti sta in cale si stii cum sa castigi incredere este ceea ce alegi sa faci. Te-ai putea plange de lucruri pe care ai puterea de a le schimba si care doar te vor face sa te simti mai rau, sau poti face ceva in privinta asta si ai incredere.
# 6 Mergeti la sala. Este mai putin despre a arata mai bine si are mult mai mult de-a face cu a te simti grozav din interior. Stiti ce sunt endorfinele? Ar trebui. Sunt hormoni care sunt eliberati in timpul exercitiilor fizice si a altor activitati care iti stimuleaza starea de spirit. Cand te simti mai bine fizic, te vei simti mai bine si mental.
# 7 Recunoaste-ti marile calitati. Recent am avut pe cineva sa faca un comentariu foarte sarcastic despre cat de „umil” eram. Acest lucru a fost spus dupa ce am comentat cat de inteligent este ceva ce am spus. Au spus-o intr-un mod negativ si sincer am fost confuz.
De ce este gresit sa subliniez cand am facut ceva inteligent? M-a facut sa ma simt grozav sa verbalizez ceva inteligent pe care l-am spus. Am facut un punct sa recunosc. Ar trebui si tu. Nu-ti fie teama sa le spui altora cat de grozav esti. Va va ajuta MULT la incredere.
# 8 Schimbati-va limbajul corpului. Daca iti lipseste stima de sine, stai adesea cu umerii cazuti, nu faci contact vizual si rar vorbesti in timpul conversatiilor sau intalnirilor de grup. Totul trebuie sa se schimbe. Pentru a castiga incredere, trebuie sa te comporti ca si cum ai avea incredere.
Expresia „Fake it ‘til you make it”, functioneaza de fapt in acest caz. Cand incepi sa stai drept si sa faci contact vizual ferm si chiar sa vorbesti despre ideile grozave pe care le ai intr-un cadru de grup, increderea se va intampla in mod natural.
# 9 Nu mai ganditi negativ. Lucrul grozav despre creierul nostru este ca putem controla de fapt ceea ce gandim. DA! Acesta este de fapt ceva ce putem face. Daca observati ca va aflati intr-un spatiu negativ al capului si va suparati, opriti-va.
In schimb, incepe sa gandesti doar lucruri pozitive. Dupa un timp, creierul tau se va reconecta pentru a face acest lucru automat, iar acele ganduri negative vor fi mult mai putin frecvente. Si asta inseamna ca vei simti mult mai multa incredere.
# 10 Uita-te la lista ta de calitati grozave cand te simti deprimat. Daca te simti suparat pentru tine, scoate acea lista la indemana pe care ti-am cerut sa o creezi si arunca o privire la ea. De fiecare data cand observi un alt lucru grozav despre tine, ar trebui sa-l scrii acolo.
In acest fel, cand nu te simti foarte increzator, ai o sursa creata de tine care iti spune cat de grozav esti cu adevarat. Aminteste-ti lucrurile pe care le scrii. Esti cu adevarat incredibil si ai atat de multe de oferit lumii. Amintirea acestui lucru te va ajuta sa te simti mai increzator.
A sti cum sa castigi incredere inseamna sa recunosti lucrurile grozave pe care le ai de oferit si sa-ti uiti defectele. Nimeni nu este perfect, dar daca incepi sa te apreciezi, vei avea mai multa incredere.
