Timpul trece. Se intampla fiecaruia dintre noi, indiferent de ce credem despre asta. Pentru copii, adolescenti si tineri, sarbatorirea unei zile de nastere este ceva interesant, inca un pas spre a deveni un barbat sau o femeie adulta independenta, capabila sa-si duca viata asa cum isi doreste.
Cu toate acestea, pe masura ce inaintam din ce in ce mai in varsta si, adesea, la treizeci de ani, multi oameni trec de la a simti aceasta iluzie la a incepe sa se ingrijoreze de numarul mare de lumanari pe care sa sufla pe tort: nu mai suntem tineri . De altfel, aceasta ingrijorare poate ajunge la o astfel de extrema incat poate genera o mica criza psihosociala, ceva deosebit de comun in anii patruzeci.
Si desi a aparut intotdeauna si la femei, in mod traditional a fost identificat un moment de criza cu repercusiuni comportamentale bruste la barbati. Intr-adevar, vorbim despre binecunoscuta criza a celor patruzeci, in acest caz la barbati . Este vorba despre acest proces vital despre care vom vorbi pe parcursul acestui articol.
- Criza de mijloc: ce este?
Numele de criza patruzeci este dat unei perioade sau proces de criza la nivel psihologic si emotional care apare la cei care implinesc patruzeci de ani datorita perceptiei si constientizarii ca anii trec, intr-un moment in care subiectul pe care il incheie. ca nu mai este tanar si ca se afla aproximativ la mijlocul sperantei de viata. De fapt, in realitate, varsta specifica nu este relevanta in sine, asa ca este mai potrivit sa o numim o criza de mijloc.
Aceste ganduri pot duce la un echilibru al vietii , in care tipul de viata pe care persoana il duce in prezent este pus in valoare si il contrasteaza cu asteptarile sale de tineret. La fel, o evaluare a viselor si proiectelor care s-au implinit si a celor care nu au intrat de obicei in joc. De asemenea, este obisnuit sa existe ideea ca ceea ce nu au indeplinit este deja imposibil de facut in viitor, ceea ce genereaza mare durere, dezamagire si frustrare.
Un alt aspect asupra caruia se reflecta de obicei este viata si rutina care este urmata , care poate ajunge sa fie nesatisfacatoare sau in care poate lipsi un anumit tip de stimul. Poate exista si ideea ca de acum inainte vor intra in declin, pe langa perceptia de pierdere a vigoarei, puterii fizice si atractivitatii sexuale.
Aceste senzatii pot genera un mare stres la cei care sufera de el, lucru care poate declansa o serie de manifestari comportamentale si emotionale caracterizate prin impulsivitate si nevoia de a introduce schimbari. Am putea considera criza anilor patruzeci ca o faza de doliu in fata perceptiei unei pierderi progresive a tineretii: apar negare, furie, depresie, negociere… si cu timpul si acceptarea. Si este ca, din fericire, aceasta etapa de criza tinde sa se rezolve odata cu trecerea timpului intrucat se accepta ca timpul trece si ca asta nu inseamna ca viata noastra s-a incheiat.
Este important de mentionat, totusi, ca, desi este relativ comun, nu toti oamenii vor suferi de criza varstei mijlocii: depinde, printre multi alti factori, de importanta pe care o acordam trecerii anilor, echilibrul vital pe care il facem, indiferent daca suntem multumiti de modul nostru actual de viata sau daca ne-am indeplinit sau ne-am vazut obiectivele vitale fezabile sau nu.
- Posibile probleme care decurg din aceasta criza
La nivel cognitiv, subiectul isi poate forma o imagine negativa a situatiei sale actuale in comparatie cu asteptarile mentinute in tinerete . Este posibil sa apara frici de trecerea timpului, care pot include negarea propriei varste sau posibile afectiuni. Poate aparea si o usoara ipohondrie.
Existenta anxietatii, a angoasei profunde si chiar a simptomatologiei depresive este mult mai frecventa: starea de spirit trista, incetineala, rumeiala, apatia, lipsa perceptiei placerii in lucrurile care iti placeau inainte, probleme de somn si apetit.
Este obisnuit sa existe o faza de rebeliune impotriva stabilitului si a rutinei, uneori cu comportamente putin motivate si foarte impulsive . De asemenea, este obisnuit sa existe remuscari pentru vise neimplinite, ca viata de zi cu zi sa fie perceputa ca o incarcatura plictisitoare, goala si plina de suferinta si sa apara ideea ca visele noastre nu se vor implini niciodata. Uneori incearca sa se sublimeze cu actiuni riscante sau cu cautarea adrenalina. Ceea ce se cauta este recuperarea senzatiei de a te simti tanar si vital, plin de sperante si vise.
Principalele sale manifestari la om
La barbati, criza anilor patruzeci este de obicei prezentata ca o nevoie urgenta de a introduce schimbari intr-o viata pe care ei le pot considera lipsa de emotie . Schimbari pe care pot incerca sa le introduca brusc si chiar cu disperare in fata angoasei generate de perceptia de a incepe sa considere ca sunt la varsta adulta mijlocie de la care urmeaza sa imbatraneasca.
La nivel relational, pe masura ce creste nivelul de cerere si responsabilitate fata de partener si copii, este posibil ca subiectul sa observe o presiune mare si sa-si experimenteze eforturile ca pe un sacrificiu . Pot intra in joc certuri, conflicte si incercari de a schimba rutinele stabilite. De asemenea, este posibil ca persoana aflata in criza sa doreasca sa petreaca timp singura sau sa-si schimbe mediul inconjurator si sa fie imbufnat sau distant cu cel obisnuit. Unii barbati cauta aventuri si comit infidelitati in aceasta faza si chiar si in cazuri extreme pot dori sa se desparta de tot si sa paraseasca nucleul familial.
La locul de munca pot aparea comportament iresponsabil, lupte, abandon sau incercari de schimbare a locului de munca. De asemenea, este posibil sa recurga la consumul de alcool sau droguri pentru a incerca sa evadeze de la o zi la alta.
Un alt tip de comportament este cel care cauta sa-si aminteasca trecutul , in asa fel incat persoana sa incerce sa se intoarca in locuri si situatii care ii amintesc de tinerete si pe care le considera mai simple decat situatia actuala. In ceea ce priveste fizicul, este obisnuit ca subiectul sa inceapa sa-si faca griji pentru imaginea lor chiar daca nu a facut-o inainte si sa se ocupe activ de imbunatatirea acestuia: practicarea sportului la persoane anterior sedentare, utilizarea cremelor si a produselor cosmetice sau garderoba se schimba spre tendinte mai tinere.
Cum sa-i reduca efectul
Criza varstei de mijloc sau criza varstei de mijloc este o etapa de mare stres si angoasa pentru cei care o sufera, dar este posibil sa luati in considerare o serie de sfaturi si strategii care pot fi utile pentru a face fata acesteia.
In primul rand, este necesar sa se tina seama de faptul ca faptul de a fi atins o anumita varsta nu implica sfarsitul vietii : mai avem un drum lung de parcurs. La fel, faptul ca unele vise nu au fost inca implinite nu inseamna ca sunt imposibile. Si chiar daca unele dintre ele nu mai sunt viabile, este posibil ca faptul nerespectarii lor sa fi dat nastere la diferite circumstante vitale care ar fi putut fi foarte satisfacatoare pentru noi.
Un alt punct foarte important de retinut este ca trebuie sa intarim si sa apreciem obiectivele pe care le-am atins, precum si sa ne recunoastem propriile merite. Si este ca se obisnuieste ca rutina si ziua de zi sa ne faca sa nu pretuim ceea ce avem, fiind obisnuiti sa contam pe asta: familia, prietenii, munca si hobby-urile sunt exemple clare.
De asemenea, este indicat sa ne concentram asupra unui obiectiv sau proiect incitant , ceva care ne face sa vibram si ne face mai usor sa ne proiectam pozitiv spre viitor si nu spre trecut. Un alt mod posibil de actiune ar fi sa discutati cu oameni care se afla in aceeasi situatie: barbati, de asemenea, la patruzeci sau cincizeci de ani care trec sau au trecut deja prin acest proces vital: este vorba de a-si putea exprima indoielile si emotiile cu alte persoane aflate intr-o situatie similara.
Sprijinul familiei este de asemenea relevant , mai ales in ceea ce priveste cuplul. Este indicat sa aveti o abordare pozitiva si empatica, incercand sa va puneti in pielea lor si sa intelegeti posibila lor suferinta. Totusi, trebuie avut in vedere si faptul ca acest lucru nu implica carte alba pentru subiectul aflat in criza.
In cazul in care sunt in viata, este posibil sa se bazeze si pe parintii lor, intrucat figura paterna poate fi un exemplu pentru a face fata trecerii timpului, indiferent daca a suferit sau nu acest tip de criza. In sfarsit, daca este necesar, se poate apela la ajutorul profesional pentru a facilita trecerea prin aceasta criza.
