Sunt absolut convinsa ca te-ai intrebat, cel putin odata, ce gustari ar fi cele mai potrivite pentru copilul tau. Deoarece copii mananca putin si isi consuma repede energia, acestia vor manca poate de mai multe ori pe zi. Si ca sa nu il tenteze dulciurile prelucrate, sucurile carbogazoase sau alte alimente care nu sunt foarte sanatoase, ar trebui sa fii mereu pregatita cu o gustare. Top88.ro iti ofera cele mai sanatoase gustari pentru cei mici!
Iaurtul. Copii au nevoie de calciu pentru oase puternice. Insa cand spun iaurt nu ma refer la iaurtul acela cu fructe, cumparat ca atare din magazin. Alege intotdeauna un iaurt natural, chiar daca este mai gras (cum spuneam mai sus, copii consuma mult mai repede caloriile) si prepara-l dupa cum isi doreste cel mic. Poti adauga cateva bucati de fructe sau cereale integrale pentru ca celui mic sa i se para mai interesant.
Untul de arahide. Acesta poate fi un bun substituent pentru orice dulce. Unge o felie de paine cu unt de arahide si ofera-i copilului drept desert. Untul de arahide contine foarte multe substante hranitoare si grasimi bune pentru orice organism (asa ca iti poti prepara si tu un astfel de sandwich).
Fructele si legumele. Fructele si legumele ar trebui sa fie in capul listei atunci cand te gandesti la gustarile pentru cel mic. Daca micutul tau refuza fructele intregi, incearca sa le tai sau sa le oferi o forma mai apetisanta (daca faci o figurina din cateva felii de mar cu siguranta ca il vor tenta). Si legumele proaspete trebuie sa se afle in meniul celui mic. Poate un morcov ras, un ardei crocant sau un castravete zemos este tot ce are nevoie.
Batoane de cereale. Tot din categoria “dulce” fac parte si batoanele cu diferite cereale, cat mai naturale si sanatoase. Din cand in cand ii poti oferi celui mic si un altfel de desert.
Bauturi. In ceea ce priveste bauturile, incearca sa il feresti pe cel mic cat mai mult de bauturile acidulate si care contin foarte mult zahar ce se gasesc in comert. Chiar daca dureaza ceva timp sa pregatesti un suc natural, este mult mai recomandat decat orice alt suc cumparat, oricat de sanatos ar scrie ca este pe eticheta. In orice produs din comert exista conservanti, care fac produsul sa reziste chiar si luni intregi. Insa un suc proaspat, 100% natural de fructe este de preferat.
Alune, nuci sau stafide. Acestea contin grasimi foarte bune pentru organism, si sunt unele dintre cele mai sanatoase si satioase gustari pentru oricine, nu doar pentru cel mic. Obisnuieste-ti copilul inca de mic cu astfel de gustari.
Popcorn. Din nou iti spun, nu din cel cumparat si deja aromat. Alege sa faci tu singura popcornul si sa-l condimentezi cu diferite arome.
